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服がきつくなったのでダイエットを開始した．身長176センチで70キロはちょっと重い．30代前半まで体重は58キロ(夏痩せすると53キロとかになる)だったから．それこそ60キロなんてのは越えられない壁だったわけで．．．歳をとって筋肉は落ちてる(代謝量も落ちる)だろうし，体重が増えた分は単純に脂肪のみ，と推測していい．
ダイエット食も購入した．一日三食の内，一食をスープとビスケット，ビタミンの錠剤に置き換えると言うヤツ．これ，一日目にしてダメかもしれない．さすがに空腹感が強い．逆に間食が増えそうな気がする．
だいたい今まで一日二食という生活で，お茶碗一杯＝米一合の生活だったし．←世間でいうお茶碗一杯が一合よりずっと少ない(一合の半分〜2/3くらい？)と知ったのはつい先日のことだ．世間の人は，よくもそんな少量で満足できるものだと思う．
今計ったら体重69.4キロ 体脂肪率20.2%．数字は平均的かもしれないけどね．そりゃあ，平均的に筋肉ついている人間の数字だしなあ．