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だいえっとを開始した

服がきつくなったのでダイエットを開始した.身長176センチで70キロはちょっと重い.30代前半まで体重は58キロ(夏痩せすると53キロとかになる)だったから.それこそ60キロなんてのは越えられない壁だったわけで...歳をとって筋肉は落ちてる(代謝量も落ちる)だろうし,体重が増えた分は単純に脂肪のみ,と推測していい.
ダイエット食も購入した.一日三食の内,一食をスープとビスケット,ビタミンの錠剤に置き換えると言うヤツ.これ,一日目にしてダメかもしれない.さすがに空腹感が強い.逆に間食が増えそうな気がする.
だいたい今まで一日二食という生活で,お茶碗一杯=米一合の生活だったし.←世間でいうお茶碗一杯が一合よりずっと少ない(一合の半分〜2/3くらい?)と知ったのはつい先日のことだ.世間の人は,よくもそんな少量で満足できるものだと思う.
今計ったら体重69.4キロ 体脂肪率20.2%.数字は平均的かもしれないけどね.そりゃあ,平均的に筋肉ついている人間の数字だしなあ.

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